秋の空、特に夕方は恐ろしく美しくなることが多いですよね。
このところ、帰宅時間が夕暮れに当たることが多く、ついつい写真を撮ってしまいます。
お友だちにもそのような方が結構いて、SNSに上がる空の画像を見て、『ああ、この空良いね！』『おおお、この雲ヤバいね！』などとニヤニヤしてしまいます。
その時、皆さんもぜひ、美しいものを見ている時の今の一瞬の幸せを『ああ、なんて気分がいいんだ♡』と思い、それを連続して感じる、というプラクティスをしてみてください。
今のそのいい気分を連続して感じるのです。分かりにくいですかね？例えば。。。
『あ、今！』
『そうそう、これこれこの感じ！』
『うんうん！ああ素敵！』
みたいに、上記の『』が一秒ごとに来る感じで意識して『あ～～～たまらん！！』とやるのです笑
これ、実は、構えることなく超簡単にできるマインドフルネスなんです。
へ～知らない間にマインドフルネスやってたわ！っていう人もいるかもですね！！^^
意識するのがコツですよ！『今美しさを感じて、幸せに思ってるな～私❗』と客観性を持って意識するのです。
さぁ。今日のサンセットはどうでしょうかね🧡
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